Falta de Vitamina B12: Descubra se é o seu caso e como suplementar
A deficiência de vitamina B12 pode ser causada por diversos fatores.
A maior importância de identificar se a sua vitamina está em baixa no organismo é solucionar as complicações que a ausência dela gera.
Alguns dos sintomas da falta de vitaminas são:
- Anemia
- Palidez
- Fraqueza
- Fadiga
- Falta de ar e Tonturas
Neste artigo, você vai descobrir se está com deficiência de vitamina B12, quais sintomas estão atrelados e como suplementar da melhor forma. Continue lendo para saber mais!
Médico especialista na Suplementação de Vitaminas:
Um dos médicos mais importante para o tratamento de deficiência de vitaminas é o Nutrólogo!
O Dr. Rodrigo Gusmão é médico com formação em Nutrologia pelo IPEMED, pós-graduado em Endocrinologia e atende em Niterói.
Com sua formação, o Dr. Rodrigo tem grande experiência no tratamento de deficiência de vitaminas, e tem exemplos de muitos pacientes que usaram o suplemento certo e conquistaram mais qualidade de vida.
Antes de agendar uma consulta, é importante saber a opinião de outros pacientes que já foram atendidos pelo especialista.
O Dr. Rodrigo Gusmão, por exemplo, possui diversas avaliações de 5 estrelas no Doctoralia, um histórico da satisfação dos pacientes com seu atendimento e competência.
O que causa Deficiência de Vitamina B12?
A carência de vitamina B12 pode ser causada por uma dieta pobre de alimentos que não possuem esse nutriente.
Esse é um risco eminente para veganos que não fazem uso de suplementos.
O motivo é que a vitamina B12 não é encontrada em alimentos de origem vegetal, mas sim em produtos de origem animal, como carne, peixe, ovos e laticínios.
Algumas condições de saúde também podem prejudicar a absorção da vitamina B12 são:
- Desequilíbrio da microbiota intestinal
- Cirurgia bariátrica
- Doenças inflamatórias intestinais
- Gastrite atrófica
- HIV positivo
- Uso prolongado de alguns medicamentos, como omeprazol e metformina
- Redução da acidez estomacal (costuma ocorrer em idosos)
Como saber se estou com Falta de Vitamina B12?
A falta de vitamina B12 pode ser identificada através dos sintomas que o corpo apresenta diariamente.
Sintomas da falta de Vitamina B12:
- Fadiga e fraqueza
- Anemia megaloblástica
- Palidez
- Falta de ar e tontura
- Formigamento nas mãos e pés
- Problemas de memória e confusão mental
- Depressão e alterações de humor
- Dificuldade para caminhar e problemas de equilíbrio
Se você tem algum desses sintomas, é importante procurar um médico para confirmar a deficiência através de exames laboratoriais e identificar a melhor forma de suplementação.
Como suplementar Vitamina B12?
Se confirmada a deficiência da vitamina B12, a suplementação deve ser feita conforme orientação profissional.
A suplementação deve ser feita através de uma melhora na alimentação e utilizando suplementos prontos, principalmente os injetáveis que serão mais eficazes e duradouros!
Alimentação Balanceada:
- Carnes vermelhas
- Peixes e frutos do mar
- Ovos
- Laticínios (leite, queijo, iogurte)
- Alimentos fortificados (cereais, levedura nutricional)
Suplementos:
- Comprimidos orais
- Injeções intramusculares
- Sprays sublinguais
Uma alimentação balanceada aliada a suplementos, quando necessário, é a melhor forma de garantir níveis adequados dessa vitamina.
Riscos da Falta de Suplementação de Vitamina B12:
A deficiência de vitamina B12 pode levar a sérios problemas de saúde se não for suplementada.
Veja os principais riscos associados à falta de suplementação dessa vitamina.
- Anemia Megaloblástica
- Danos Neurológicos
- Problemas de equilíbrio e coordenação
- Perda de memória
- Confusão mental
- Demência.
- Depressão
- Complicações Cardiovasculares
- Risco para doenças cardíacas.
A falta de suplementação adequada pode agravar esses riscos, tornando essencial a consulta com um médico para diagnóstico e tratamento apropriado.
Dica do Nutrólogo
Se você se identificou com os sintomas de deficiência de vitamina B12, não ache que é algo “suportável” e que pode continuar.
Comece desde já a incluir alimentos como carnes, peixes, ovos e laticínios na dieta diária.
Agora, busque ajuda de um nutrólogo o quanto antes.
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