Falta de Vitamina D: Descubra se é o seu caso e como suplementar
A deficiência de vitamina D pode ser causada por diversos fatores. Um dos principais é o estilo de vida mais comum hoje em dia, que tem pouca exposição ao sol e alimentação desregulada, gerando baixa absorção da vitamina.
A maior importância de identificar se a sua vitamina D está em baixa no organismo é solucionar as complicações que a ausência dela gera.
Alguns dos sintomas da falta de vitaminas são:
- Fraqueza muscular
- Fadiga
- Dores musculares
- Alterações de humor
- Queda de cabelo
Neste artigo, você vai descobrir se está com deficiência de vitamina D, quais sintomas estão atrelados e como suplementar da melhor forma! Continue lendo para saber mais!
Médico especialista na Suplementação de Vitaminas:
Um dos médicos mais importante para o tratamento de deficiência de vitaminas é o Nutrólogo!
O Dr. Rodrigo Gusmão é médico com formação em Nutrologia pelo IPEMED, pós-graduado em Endocrinologia e atende em Niterói.
Com sua formação, o Dr. Rodrigo tem grande experiência no tratamento de deficiência de vitaminas, e tem exemplos de muitos pacientes que usaram o suplemento certo e conquistaram mais qualidade de vida.
Antes de agendar uma consulta, é importante saber a opinião de outros pacientes que já foram atendidos pelo especialista.
O Dr. Rodrigo Gusmão, por exemplo, possui diversas avaliações de 5 estrelas no Doctoralia, um histórico da satisfação dos pacientes com seu atendimento e competência.
Como saber se estou com Falta de Vitamina D?
A falta de vitamina D pode ser identificada através dos sintomas que o corpo apresenta diariamente.
Sintomas da falta de Vitamina D.
- Dor muscular e fraqueza
- Dores ósseas e articulares
- Fadiga crônica
- Depressão e alterações de humor
- Queda de cabelo
- Infecções frequentes
- Retardo no crescimento em crianças
Se você tem algum desses sintomas, é importante procurar um médico para confirmar a deficiência através de exames laboratoriais e identificar a melhor forma de suplementação.
Como suplementar Vitamina D?
Se confirmada a deficiência da vitamina D, a suplementação deve ser feita conforme orientação profissional.
A suplementação deve ser feita através de uma melhora na alimentação e utilizando suplementos prontos, principalmente os injetáveis que serão mais eficazes e duradouros!
Alimentação Balanceada:
- Peixes gordurosos (salmão, atum, sardinha)
- Óleo de fígado de bacalhau
- Gema de ovo
- Cogumelos expostos ao sol
- Alimentos fortificados (leite, suco de laranja, cereais)
Suplementos:
- Comprimidos ou cápsulas
- Gotas líquidas
- Injeções
Uma alimentação balanceada aliada a suplementos, quando necessário, é a melhor forma de garantir níveis adequados dessa vitamina.
Riscos da Falta de Suplementação de Vitaminas:
A deficiência de vitamina D pode levar a sérios problemas de saúde se não for suplementada.
Veja os principais riscos associados à falta de suplementação dessas vitaminas.
- Depressão
- Alterações constantes de humor
- Aumento de chances de doenças cardíacas
- Osteoporose
- Raquitismo em Crianças
- Fraqueza muscular
- Maior suscetibilidade a infecções e doenças autoimunes
- Maior risco de hipertensão
A falta de suplementação adequada pode agravar esses riscos, tornando essencial a consulta com um médico para diagnóstico e tratamento apropriado.
Dica do Nutrólogo
Se você se identificou com os sintomas de deficiência de vitamina D, não ache que é algo “suportável” e que pode continuar.
Comece desde já a tomar cerca de 15 a 30 minutos de sol por dia para suplementar de forma natural a vitamina D.
Agora, busque ajuda de um nutrólogo o quanto antes.
Com o tratamento adequado, você pode melhorar sua qualidade de vida, ter mais disposição e eliminar a chance de desenvolver doenças graves!
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